Απολύτως, για να το θέσουμε εν συντομία! Αν και η διάρκεια και η κανονικότητα του εμμηνορροϊκού κύκλου ποικίλλουν, αλλά για τις περισσότερες γυναίκες παγκοσμίως, η φυσική εμμηνόπαυση εμφανίζεται μεταξύ 45 και 55 ετών. Το σώμα χρειάζεται επιπλέον φροντίδα σε αυτή την ηλικία και οι ειδικοί λένε ότι η υποστήριξη κολλαγόνου αλλάζει το παιχνίδι για την ικανοποίηση και φροντίδα των αναγκών του σώματος.

Η εμμηνόπαυση είναι στην πραγματικότητα μόνο μια μέρα…. Είναι το όνομα που δόθηκε στην επέτειο του έτους μετά την τελευταία περίοδο μιας γυναίκας. Ωστόσο, η περιεμμηνόπαυση είναι τα χρόνια που οδηγούν στην εμμηνόπαυση και με τον ίδιο τρόπο κάθε γυναίκα είναι μοναδική, κάθε ταξίδι περιεμμηνόπαυσης θα είναι επίσης διαφορετικό.

Παράγοντες όπως η ηλικία, η γενετική, ο τρόπος ζωής και η διατροφή έχουν όλοι αντίκτυπο και τα συμπτώματα θα εμφανιστούν σε πολλές διαφορετικές μορφές και ποικίλλουν για κάθε άτομο, από έντονα και εξουθενωτικά έως ήπια με μικρή ή καθόλου επίδραση στην καθημερινή ζωή.

Με παρόμοιο τρόπο οι ορμόνες μας μειώνονται, η παραγωγή κολλαγόνου επιβραδύνεται κατά την εμμηνόπαυση και πολλά μέρη του σώματος μπορεί να επηρεαστούν. Το δέρμα μπορεί να γίνει πιο ξηρό και λιγότερο ελαστικό και η τριχόπτωση στην εμμηνόπαυση μπορεί να γίνει πιο αισθητή. Οι αρθρώσεις μπορεί επίσης να γίνουν πιο δύσκαμπτες ή να πονέσουν περισσότερο και να αρχίσουν να εμφανίζονται μειώσεις της οστικής μάζας και του άπαχου μυϊκού ιστού και η αύξηση βάρους μπορεί να γίνει πιο πιθανή.

Η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται δραματικά καθώς γερνάμε, έως και 40%, γύρω από την εμμηνόπαυση. Η Francesca Moore, Register Nutritional Therapist (@nutritionfrancesca) μας λέει, "αυτό είναι σημαντικό καθώς το κολλαγόνο είναι μια από τις πιο άφθονες πρωτεΐνες στο σώμα. Οι περισσότεροι από εμάς το γνωρίζουμε για τις ιδιότητες ενίσχυσης του δέρματος, αλλά ξέρατε ότι ένα τεράστιο ποσοστό, 70% της δομής του δέρματος είναι κολλαγόνο; Του δίνει τη νεανική όψη και την ανθεκτικότητα της επιδερμίδας.

Αλλά το κολλαγόνο είναι επίσης το δομικό στοιχείο των οστών, των μυών, των τενόντων, των συνδέσμων. Παρέχει τη δομική σκαλωσιά που περιβάλλει τα κύτταρα σχηματίζοντας ένα υποστηρικτικό δίκτυο που μοιάζει με πλέγμα και περιβάλλον στο οποίο αναπτύσσονται και λειτουργούν τα κύτταρα και επουλώνονται οι ιστοί και τα οστά.

Το κολλαγόνο βρίσκεται επίσης στα αιμοφόρα αγγεία, τα δόντια, τους χόνδρους και το πεπτικό σύστημα. Στην πραγματικότητα, αν δεν υπήρχε το κολλαγόνο, το σώμα μας κυριολεκτικά θα διαλύονταν! 

Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για τη μείωση της παραγωγής κολλαγόνου καθώς γερνάμε και συγκεκριμένα γιατί είναι σημαντικό να το αντιμετωπίσουμε κατά την εμμηνόπαυση;

Καθώς πλησιάζουμε στην εμμηνόπαυση τα επίπεδα των οιστρογόνων μας μειώνονται. Αυτό είναι που οδηγεί στη μείωση του κολλαγόνου – που οδηγεί σε λέπτυνση, ξηρότερο δέρμα και αραίωση των οστών που μπορεί να μας κάνει περισσότερο σε κίνδυνο οστεοπόρωσης και κατάγματος οστών».

Ο Δρ Andie από το Change the Change προσθέτει: «Έχουμε ισχυρές ενδείξεις ότι η HRT μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των επιπέδων κολλαγόνου και του πάχους του δέρματος, αλλά αυτό είναι μόνο ένα μέρος της λύσης και δεν είναι κατάλληλο για όλους. 

Η τεστοστερόνη και μια λιγότερο γνωστή ορμόνη, η DHEA έχουν επίσης ρόλο στην υγεία του δέρματος και των οστών και η εξέταση των παραγόντων της διατροφής και του τρόπου ζωής ως μέρος της υποστήριξης που χρειαζόμαστε σε αυτό το στάδιο της ζωής θα πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα».

Η συμπλήρωση με σκόνη υδρολυμένου κολλαγόνου, όπως το True Collagen της Ancient + Brave, έχει αποδειχθεί ότι είναι ευεργετική για την υγεία μας καθώς γερνάμε. Πολυάριθμες μελέτες* έχουν δείξει βελτίωση στην ελαστικότητα του δέρματος, ανάκτηση χαμένου ιστού χόνδρου, μειωμένο πόνο στις αρθρώσεις, ενίσχυση τενόντων και συνδέσμων, αυξημένη άλιπη μάζα σώματος και αυξημένη οστική πυκνότητα σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.

Το 90% του κολλαγόνου του σώματός μας είναι τύπου 1, ακριβώς όπως βρίσκεται στη φόρμουλα Ancient + Brave True Collagen. Και είναι εύκολο να ενσωματωθεί ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής + τρόπου ζωής που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την υποστήριξη μιας υγιούς εμμηνόπαυσης και μακροπρόθεσμης υγείας και ζωτικότητας.